Lumen Metabolism Tracker Review 2024, Brûler des graisses ou des glucides ?

Lumen Metabolism Tracker est un appareil portatif et à usage domestique. Voyons ce qu’est le métabolisme du lumen et examinons-le

Si vous aimez utiliser votre mobile iOS ou Android, ou Apple Watch dans le cadre de votre parcours de santé et de remise en forme, vous apprécierez peut-être toutes les données qu'ils peuvent offrir. Bien que cela puisse inclure des moyens de suivre les calories brûlées et consommées, il n'existe pas de moyen simple d'effectuer des tests métaboliques à la maison en dehors des tests coûteux en clinique. Désormais, un appareil portable révolutionnaire appelé Lumen rend les tests métaboliques accessibles à tous et vous permet de savoir comment atteindre des performances sportives optimales, perdre du poids, développer une masse musculaire maigre et bien plus encore avec un plan nutritionnel personnalisé. Mieux encore, Lumen propose une excellente application iOS avec intégration Apple Health.

Donc, dans cet article, nous verrons ce qu'est Lumen et l'examinerons, ce qui peut vous aider à décider si vous devez l'acheter ou non.

Table des matières : Examen du suivi du métabolisme du lumen 2023

Qu'est-ce que le métabolisme de la lumière

Lumen est un appareil portable à usage domestique. Il utilise votre respiration pour vous dire si vous brûlez des graisses ou des glucides. En fonction de votre objectif et de vos résultats, il vous donne ensuite des recommandations diététiques.

Un élément important de l’entraînement ou de la perte de poids consiste à comprendre quel type de carburant votre corps utilise. En comprenant, si vous brûlez des glucides ou des graisses, vous pouvez atteindre vos objectifs plus rapidement.

L'objectif de Lumen est de vous aider à « pirater » votre métabolisme afin que vous soyez capable de « flexibilité métabolique », ce qui signifie que votre corps peut passer efficacement de l'utilisation des glucides aux graisses comme carburant, ce qui est le résultat d'une alimentation limitée dans le temps, comme le jeûne intermittent. l'exercice et la « manipulation des macronutriments » ou le processus de modification de la quantité de protéines, de glucides et de graisses que vous consommez. Cette flexibilité peut améliorer votre sensibilité à l’insuline, ce qui aidera votre corps à brûler efficacement les graisses. Cela rendra également votre glycémie plus constante, ce qui entraînera plus d'énergie et moins de fringales, et vous aidera à mieux dormir et à renforcer votre système immunitaire.

Lumen est au prix de 349 $ US et ne nécessite ni abonnement ni cartouches

Comment fonctionne le métabolisme de la lumière

Lumen fonctionne en mesurant les niveaux de dioxyde de carbone de votre respiration et en analysant votre métabolisme. Il dispose d’une application conviviale qui vous guide tout au long du processus. À chaque respiration, vous recevez un score sur votre niveau de combustion des graisses ou des glucides. Au fil du temps, vous recevez une note pour la flexibilité de votre métabolisme.

Pour en savoir plus, voici quelques-uns des principaux avantages de la flexibilité métabolique.

Avant Lumen, ces informations sur votre métabolisme nécessitaient des tests professionnels. Lumen a fourni la possibilité de ramener cette technologie à la maison, dans la paume de votre main. Découvrir le secret de votre métabolisme réside dans votre respiration.

L'algorithme de l'application apprend votre métabolisme et vous propose un plan alimentaire calibré. Votre plan alimentaire vous indique la quantité de glucides et de protéines dont vous avez besoin pour la journée, en fonction des besoins de votre corps. Si votre objectif est de perdre du poids, l'application recommande également des jeûnes nocturnes pour mettre votre corps en mode combustion des graisses.

Lumen, c'est vraiment comme avoir un « nutritionniste dans votre poche ». Cela vous donne le pouvoir de « pirater votre métabolisme », comme ils le disent.

Comment utiliser Lumen

L'appareil est généralement facile à utiliser, même s'il est parfois difficile d'obtenir une lecture précise. L'application (Android ou iPhone) vous demande d'inspirer à travers l'appareil jusqu'à ce qu'un anneau coloré représenté sur l'écran s'agrandisse pour rejoindre le cercle extérieur. Si vous dépassez ne serait-ce qu'une fraction de seconde, vous devez réessayer.

Après avoir retenu votre souffle pendant 10 secondes, vous expirez à travers l'appareil jusqu'à ce que l'anneau sur l'écran disparaisse. Vous devez maintenir votre expiration stable pour garder une balle supplémentaire à l'écran au milieu d'une barre (comme illustré dans la capture d'écran ci-dessus). C'est moins sujet aux erreurs, même si vous devrez recommencer si vous soufflez avec trop de force. L’ensemble du processus est difficile. J'ai été tellement frustré à plusieurs reprises que j'ai dû le poser et faire une pause.
Une fois que vous réussissez à respirer à travers l'appareil deux à trois fois de cette façon, l'application vous donne un score de 1 à 5, qui vous indique si vous brûlez principalement des graisses (1-2) ou principalement des glucides (4-5) ; le niveau 3 signifie que vous êtes au milieu.

Vous devez utiliser le Lumen tous les jours pendant au moins un mois pour obtenir votre score de flexion (un engagement important), car il est déterminé par vos mesures quotidiennes du matin et celles après les repas riches en glucides. Le score va de 0 à 21 et j'ai obtenu un 6,7, ce qui signifie que j'ai une faible flexibilité. En gros, j'ai du travail à faire, ce qui n'est pas surprenant. Manger et vivre sainement est une nouvelle aventure pour moi, mais après six semaines d’utilisation, je me sens équipé pour continuer à bien manger.

Verdict de révision

Comme si vous aviez un nutritionniste personnel, il est très facile de comprendre les conseils nutritionnels. Et le plus grand avantage de Lumen est qu'il offre des données exploitables en direct basées sur des objectifs personnalisés tout en restant très pratique à utiliser. Lumen change tout cela avec la possibilité d'analyser votre métabolisme en quelques minutes avec quelques respirations dans un format facile à emporter partout avec vous.

D'un autre côté, Lumen est assez cher et la fonction de journal alimentaire semble manquer dans l'application. De plus, il intègre le nombre de pas de Google Fit ; mais nous aimerions voir davantage de mesures telles que la qualité du sommeil et des entraînements détaillés intégrés également. Cela aidera également à mieux visualiser comment les plans de repas ont influencé ces résultats. La société s'est récemment associée à Garmin pour intégrer davantage de données de santé ; et nous espérons que la même chose sera bientôt disponible pour les utilisateurs de Wear OS, Fitbit et Apple Watch.

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FAQ:

Q1 : Qu’est-ce que le Lumen Metabolism Tracker ?

R : Le Lumen Metabolism Tracker est un appareil qui mesure votre métabolisme en analysant votre respiration.

Q2 : Comment fonctionne le Lumen Metabolism Tracker ?

R : Le Lumen Metabolism Tracker utilise un capteur de CO2 pour analyser les taux de dioxyde de carbone dans votre respiration, ce qui indique le type de carburant que votre corps utilise pour produire de l'énergie.

Q3 : Que puis-je apprendre en utilisant le Lumen Metabolism Tracker ?

R : Grâce au Lumen Metabolism Tracker, vous pouvez savoir si votre corps brûle actuellement des graisses ou des glucides comme carburant et recevoir des recommandations personnalisées pour optimiser vos routines de nutrition et de remise en forme.

Q4 : Le Lumen Metabolism Tracker est-il précis ?

R : Le Lumen Metabolism Tracker a été validé par rapport à des chariots métaboliques de qualité laboratoire et s'est avéré fournir des résultats fiables et précis.

Q5 : Comment utiliser le Lumen Metabolism Tracker ?

R : Pour utiliser le Lumen Metabolism Tracker, respirez simplement dans l'appareil pendant 1 minute et attendez que l'analyse soit terminée. Les résultats seront affichés sur l'application qui l'accompagne.

Q6 : Puis-je utiliser le Lumen Metabolism Tracker pour perdre du poids ?

R : Oui, le Lumen Metabolism Tracker peut être un outil précieux pour perdre du poids car il vous aide à comprendre comment votre corps réagit à différents aliments et activités, vous permettant ainsi de faire des choix éclairés.

Q7 : Le Lumen Metabolism Tracker convient-il à tout le monde ?

R : Le Lumen Metabolism Tracker convient aux adultes âgés de 18 ans et plus. Cependant, si vous souffrez de problèmes médicaux préexistants ou si vous êtes enceinte, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser l'appareil.

Q8 : Puis-je synchroniser le Lumen Metabolism Tracker avec d’autres applications de fitness ?

R : Oui, le Lumen Metabolism Tracker peut être synchronisé avec des applications de fitness populaires telles que Apple Health et Google Fit pour fournir une vue complète de vos données de santé et de forme physique.

Q9 : À quelle fréquence dois-je utiliser le Lumen Metabolism Tracker ?

R : Pour de meilleurs résultats, il est recommandé d'utiliser le Lumen Metabolism Tracker quotidiennement, de préférence le matin avant de consommer des aliments ou des boissons.

Q10 : Le Lumen Metabolism Tracker nécessite-t-il un entretien ?

R : Le Lumen Metabolism Tracker ne nécessite aucun entretien spécifique. Cependant, un nettoyage régulier de l'appareil et une garantie de sa charge garantiront des performances optimales.